髪トラブルというと、
つい髪の毛ばかり見てしまいますよね。
しかし、髪の毛だけではなくある頭皮に
気にかけることが重要となってきます。
白っぽく乾燥しやすい頭皮だと危ないサインです。
血流が悪くなり、滞りがあるために抜け毛や薄毛、そして白髪を生んでしまいます。
今回は、血液の滞りをチェックし自分の体を把握してみましょう！
血液の滞り、ありますか？チェックリストで確認してみましょう。
①頭皮を押したときに、痛みを感じる。
②頭皮がでこぼこしている。
③頭痛によくなる。
④万年肩こりや腰痛がある。
⑤唇の色が紫に近く、色が悪い。
⑥しもやけになりやすい。
⑦（女性の方のみ）生理痛がひどい。
⑧シミやそばかすが顔に出来やすい。
⑨便秘になりやすい体質。または、便がとても固い。
⑩手足が冷たくなりやすく、冷え性である。
チェックが多い人ほど体に血液の滞りがある恐れが高い為注意が必要です。
血液が滞ると、白髪になりやすくなり、冷えに悩まされたり、肩がこりやすくなります。
女性のかたは生理痛がひどくなりやすいのも特徴です。
食事や生活習慣で体内から健康を目指してみてください。
そして抜け毛や白髪を予防、改善していきましょう。
上のチェックリストでチェックが多かった方必見！
レバー、牡蠣、プルーン、イカ、大豆、小豆、ショウガ、ゴボウ、シイタケ、ニンニク、みかん、レモン、パイナップル等、野菜でも果物でも解消に導いてくれる食材は数多くあります。
そして繊維質の多いものを食べるように心がけてみてください。
便秘に悩まされている方も解消へ向かいます。
逆に食べすぎると血の滞りが悪化しかねない食べ物もあります。
牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、ジャガイモ、豆腐、コンニャク、アサリ、甘いお菓子類、揚げ物類等、甘いものやお菓子、揚げ物の食べ過ぎは体に悪いですよ。
血の滞りがある人は、頭皮自体が固く緊張していることが多い為、頭皮をほぐすようやさしく指の腹でおしながら血流をうながすマッサージも行ってみてください。
弱めの水流で、シャワーの温度は39度位で当てるのも良いです。ドライヤー後も是非ブラッシングなどで頭皮の血流を良くするように心がけてみてくださいね。
