今はトリートメントやヘアパック、
ヘアトニックを使用したヘアケアが多いですが、
一番大切なのは体の内部から美しくしていく事です。
普段の食事にワカメやコンブ等を取り入れて
内部から髪質を良くしていく方法は聞いたことがあると思います。
しかし今回お勧めしたいものは「海苔」です。
日本人にはとても身近な食材の海苔、
何故髪に良いかというところからご紹介していきたいと思います。
海苔の成分がすごい！
海苔は非常に栄養があり注目したい成分がたくさん含まれています。
その中でもカロチンは200ｇ中50ｍｇととびぬけています。
カロチンには、α―カロテンやβ―カロテンなどの種類がいろいろとありますが、
海苔にはこのα―カロテンとβ―カロテンの両方が含まれています。
これらは非常に抗酸化力があるため、活性酸素を強力に抑えてくれるため、
ガンや老化防止に効果的なのです。
β―カロテンなどは人参やホウレンソウなど緑葉食野菜に多いものだと思いがちですが、
実は100ｇで換算するとこれらよりも海苔のほうが数倍含有量が多いのです。
さらにはビタミンやヨウ素、食物繊維なども豊富な為、お通じも良くなり体内の余分な老廃物を体外に出してくれ、体全体の代謝を良くすることにもつながります。
海苔には消化・吸収されやすい良質なタンパク質もきちんと含まれていますから、抜け毛対策や育毛に効果的といい事だらけなのです。
海苔スープで髪に栄養を！
つくりかたはとても簡単なので是非作ってみてください。
材料
もみのり１枚
鰹節 少々
醤油小さじ１
お椀の中にもみのりを入れます。鰹節やとろろ昆布などお好みのものを入れて、醤油を垂らして後はお湯を注ぐだけです。
ご自宅だけではなくオフィス等でも気軽に作ることが出来ますね。
このスープなら、湿気ってしまった海苔でも使い切ることが出来るので、主婦の味方になってくれます。
健康で美しい髪を体の中から保つためにも、是非スープで毎日摂取するなどして美しい髪を手に入れてみてくださいね。
