妊娠中に大切なことが２つあるのですが、
何かご存知でしょうか？
一つは「食生活に気を付けて体調管理をすること」
そしてもう一つは、
気持ちの浮き沈みが激しくなるため
「精神状態を安定させること」…
この２つが課題となってきます。
前者は、自身で本を見ながら管理したり、パートナーの方が
作ってくれたりなど努力次第では簡単にこなせるものなの
ですが、後者は意外と難しいところがあります。
元々楽観的な方でも、子どもの事を思って毎日神経をすり
減らしているので気持ちが落ち込んでしまうとことが多々あるようです。
今回は、そんな気持ちをリフレッシュしてかつ、安定させる方法、
「アロマ」についてお話しをしようと思います！
女性が好きなアロマですが、妊娠中は使用できないものも
あるので、ぜひチェックしてみてください！
◆妊娠中のアロマに注意
まずは危険なものを先にみていきましょう！
妊娠中のアロママッサージ、アロマバスなど直に体に
アロマオイルが触れてしまうことは基本的にはダメです。
ただし、使っても良いものもあるので注意してみていきましょう。
◆妊娠中はアロマに含まれる成分に注目です。
・ペパーミント
・マージョラム
・ローズ
・ジャスミン
・レモングラス
・ローズマリー など他多数
このような成分が入っていたら使用してはいけません。
カモマイルやラベンダーなど安定期に入るまでは我慢を推奨し、
一定期間を越えたら使っても大丈夫なものもあるようですよ！
どうしてもアロママッサージがしたいという方は、グレープシードや
ホホバのオイルでマッサージすると良いでしょう。
安定期を超えると、使用しても良いアロマが増えていきます。
低めの濃度に希釈して、使用してみましょう！
妊娠中の女性が悩む妊娠線や、むくみにも
効果的なので試してみてください！
また体に触れなくても匂いだけで十分という方は、
数滴ハンカチなどにたらしたものを持ち歩くと良いですよ！
このように自分の体調や気分によって自分の好きな
アロマを使うことで、心を休めることが出来ます。
日々の生活で心が疲れているなと感じた方はぜひ、試してみてくださいね！
