よく、夏も近づく八十八夜～頃になると急に！
ダイエットをして真夏のビーチでビキニを着る！
的な事を言いだす人が居るかも知れません。
確かに、今からがっつり痩せるダイエット方法を
試したら真夏のビーチに間に合うかも知れないけれども、
そんなに簡単にがっつり痩せられるかどうかは本人の希望ややる気だけではかなり難しい部分もあるのです。
と言うのも、夏に近づくこの季節の気温を思い出してみてください。
連日の最高気温はもう２５℃を超えているのではないでしょうか？
人間の平均的な体温を３６℃と仮定すると、最高気温との差は１１℃になります。
しかし運動したり何か作業したり、人によってはじっとしていても
汗が出る気温になっているので、実質的な体感気温はもう少し上になっているかも知れません。
そんな気温の中で人体は体温を維持するためにどれだけのエネルギーを燃やしているのか？
と言う部分を考えると、この時期は真冬の時期の半分も燃焼していないと考えられるのです。
何故なら、前述したとおり最高気温と体温との差が小さい事が原因になっているのです。
これが、本当の真夏になったりするともう、毎日の最高気温が体温と同じか
それ以上になってしまうので、人体は体内でエネルギーを燃焼して熱を
発生させるのをどんどん控える様になっていくのです。
それはつまり、食べた物のカロリーをそのまま脂肪にして蓄積する方向に
動いしている事になる＝ダイエットしてもあまり効果が見られない、と言う事になるのです。
では一体、最高気温の高い時期にダイエットをしてそれを成功させるためには
一体何をすればよいのかと言うと、一番良いのは運動です。
運動をして燃焼されないエネルギーを燃焼することが夏のダイエットの
重要な鍵の一つだと考えた方が良さそうです。
また逆に、あまり食事で高カロリーのモノを食べない事も重要です。
食べてもどうせ燃焼されずにお腹お肉になってしまうのなら、
前もって食べない方が無難だと思うのです。
ただ断食だったり１食抜くなどの方法でカロリー摂取を抑えると、
人体が身体が飢餓状態だと勘違いして逆に身体に脂肪を
ドンドン付けようと働いてしまうので、出来れば一色置き換えでもイイので
何らかの食べものを口に入れる様にして欲しいですね。
夏のダイエットを成功させる秘訣は、食べたカロリーを燃焼する運動と
日々の食事のカロリーを減らす事なので、頑張って実践してみてください。
