コレステロール

コレステロールをご存知ですか？

コレステロールは、体の中にある

脂肪成分の一種のことです。
コレステロールには、善玉、悪玉の名のついた、

善玉コレステロールと、悪玉コレステロールがあります。

善玉コレステロールとは？

善玉コレステロールは、体内の各部からコレステロールを

回収する働きをしてくれます。

 

悪玉コレステロールとは？

悪玉コレステロールは、体内の各部へコレステロールを供給する働きをします。

現在問題視されているのは、この悪玉コレステロール値の高い状態が

続いてしまう方がいて、健康を害する可能性があるためです。

悪玉コレステロールの高い状態の続いている方は

血栓・動脈硬化・心筋梗塞・狭心症・脳梗塞などになりやすいと言われています。

それは、悪玉コレステロールが回収されず血管の中に

残って、血管をかたくしてしまうからです。

コレステロール値は、血液検査をするとわかります。

数値の見方

善玉＝HDL-コレステロール

悪玉＝LDL-コレステロール

もしも悪玉コレステロールの数値が高いと診断された場合・・・

血液検査の結果により、医師から悪玉コレステロール値が高いと

言われた場合には、医師の指示を良く聞いて下さい。

悪玉コレステロール値の改善のために、善玉コレステロールが

減ってしまう生活習慣を改めることが必要になります。

善玉コレステロールを減らす生活習慣は、食べ過ぎ飲み過ぎです。

食べ過ぎ飲み過ぎをやめコレステロール含有量の高い食品の摂取や、

飲酒、スイーツ、ジュースなどの糖分の過剰摂取、喫煙をやめます。

逆に、善玉コレステロールを増やす働きは、運動を取り入れることです。

出来るだけ毎日適度な運動を心がけてください。

定期的に、自分の体の健康状態を知るために地域の健康診断、

会社での健康診断を受けることをお勧めします。