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【材料】
パスタ 100ｇ
玉ねぎ 半玉
ウインナー ２本
トマト缶 １缶
鷹の爪 ３本
にんにく ３片
オリーブオイル 適量
塩コショウ 少々
【調理手順】
1,熱したフライパンにオリーブオイルをひきます。
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2,その間に鍋でお湯を沸騰させ、塩を少量入れてパスタを茹でましょう。
3,鷹の爪を入れて少し色が黒くなるまで待ちます。
4,鷹の爪を取り出して、刻んだニンニクを入れます。
5,鷹の爪を戻して、トマト缶、ウインナー、玉ねぎを入れます。
6,水分を飛ばしながら、塩コショウ、ゆで汁で味を整えましょう。
7,茹でたパスタの水気を切ってフライパンへ入れてソースと絡めましょう。
8,お皿に盛り付けて完成です！
【調理時間】
２５分
【所感】
トウガラシには発汗作用があり、代謝を上げるのに最適です。
また、玉ねぎも血液をサラサラにして代謝を上げるサポートをします。
具だくさんで満腹感も得られるのでオススメですよ！
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